Dallas Hartwig

Jídlo na prvním místě

Kniha představuje výživový program Whole30 k udržení trvalého zdraví, pohody a fyzické výkonnosti. Třicetidenní program je založený na změně životního stylu, vyřazení nezdravých jídel z jídelníčku a jejich nahrazení zdravými jídly.

Zařazením programu dochází ke ztrátě hmotnosti, celkovému zlepšení zdraví a vyřazení léků na zdravotní potíže - krevní tlak, cukrovka, astma, chronické infekční choroby i chronické bolesti. Základy stravovacích doporučení se hodně podobají paleostravě, jedná se především o konzumaci masa a zeleniny. Výčet potravin, které škodí, a těch, které prospívají. Sestavení jídelníčku na 30 dní. Rady, jak proměnit zkušenosti s výživovým programem v trvalé návyky. Základní recepty jednoduchých dietních jídel, odkazy na internetové kuchařky a zdroje potravin, též weby v češtině.

	kvalita: 1   velikost: 1,6 MB   Verze: 91366
	kvalita: 1   velikost: 1,5 MB   Verze: 91367